怎么判断自己抑郁了(如何判断抑郁症患者是否恢复健康)
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2024-05-23
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1. 怎么判断自己抑郁了,如何判断抑郁症患者是否恢复健康?
谢邀!
痛苦变幸福,沉重变轻松,你就算“痊愈”了!Ⅰ“但凡不能杀死你的,最终都会使你更强大!”-尼采
作为“过来人”,透过对自己的观察和总结,对来访者和咨客的跟踪服务,我发现,抑郁症患者“痊愈”之前,在心态、行动、认知上有抑郁症明显好转的迹象:
①心态上的转变:似乎在不知不觉中,患者的心态趋于平和、淡定、从容、安然、踏实。以前纠结无法接受的东西,现在懂得如何面对和接受了。
②行动上的改变:开始注意个人形象,无论是自己的个人卫生习惯还是居住的小环境,TA们都有意识、有目标、有计划地地进行清洁。同时,TA们开始与人联结,主动参与一些社会活动和家庭/家族活动。
③认知上的转变:当思维习惯开始“钻牛角尖”时,TA们知道及时拉回来,并学会区分与管理自己的情绪/情感,从而避免再次陷入痛苦和冲突当中。
我是一个“已治愈”的重度的内源性抑郁症患者,我的“教科书”般的几十次抑郁和“痊愈”的经历,成为我不断进深探索自己与汲取知识和经验的宝藏。
怎样算是“痊愈”了呢?通过我对自己的观察,我总结了一点心得和体会,比如痊愈前后的“三轻两少”的现象:
①头脑轻松了:之前沉重、胀痛、迟钝、断片、一片空白、“死葫芦”般的大脑,不知什么时候开始变得轻松、灵活、思路清晰。
②心态轻松了:之前沉重、哀伤、悲观、压抑、沉闷的内心,似乎在不经意间就变得轻松、丰盈、空灵、通透、凉爽、惬意、舒适。
③身体轻松了:不知不觉中,后背的沉重感消失,颈椎的酸胀疼痛也舒缓了,走路自然而然地挺直了腰杆。身体不再异常沉重累赘,下肢灵活有力,翻身、走路、下蹲不再笨重,而变得矫健、自由、步履轻盈。
④指责抱怨少了:因为心态和认知上的转变,痊愈的抑郁症患者变得心胸开阔,进退有度。所以,TA们对人对事不再具有攻击性和批判心理,而是懂得反思自己与规避冲突了。
⑤失眠嗜睡少了:因为行动上的改变,带动了抑郁症患者体内生物钟的平衡机制,过去的一些病态反应逐步减轻,正常的作息规律和康复计划成为其这个阶段的主要表现特征。
尼采说的没有错!抑郁若杀不死你,它会令你的内心更强壮,更有承受力!
Ⅱ“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明!”-顾城
作为“过来人”,我感恩命运给予我的一切。对于遗传因素造成的我多舛且传奇的抑郁人生,我心存感恩。
面对与我相爱相杀的“抑郁君”,我既恐惧又心存敬畏。
原生家庭的原因和影响,造就一个资深的“讨好型人格”的我,尽管我的讨好带着强势的“拯救欲”和“保护欲”,但,只有我自己才知道,我的内心深处,深深的卑微与极度的不甘和匮乏。
感恩命运,感恩抑郁,让我在自己生命的“白夜”里一次次的穿越心灵的痛苦,探索自己的内心世界,每一次的探索,都带出“疗愈”的功效,让我越来越坦然地面对自己的人生。
我发现,之前,孤独会让我觉得自己是被孤立、被排斥、被拒绝、被打压、被搁置、被利用后无情的抛弃;孤独让我觉得屈辱和自卑。现在,孤独让我觉得舒适、自由、幸福、安然、有安全感、存在感和归属感。孤独成了我自我调节和自我疗愈的一个独立的王国。
我发现,之前,人际关系的问题让我深受其扰。感觉自己不善于沟通,不懂人情世故,别人有难我赴汤蹈火舍命相帮,自己有难别人旁观指责落井下石。无论亲情和友情,亲密关系中,常常被利用和出卖,被栽赃被陷害被践踏,被绑架被过度索取,被歧视被嘲讽被刻意孤立疏远……
我惧怕与人联结,我强烈仇视、敌视那些傲慢无礼却带着“天使”面具的人们。
现在,我感恩所有伤害我的人们!透过经历和抑郁,我知道,谁才是真心的朋友,谁才是最长情的陪伴者,谁才是我的“人间值得”。那些我撇家舍业敞开心门“拯救”过的人们,教会了我如何有“节制”地树立心灵的“边界”,令当下的自己不卑不亢自由自在的生活。
心理学领域有一句话:“别人怎么对你,都是你教的!”说的没错!
过去的人际关系让我深受其害,现在,我从过去的“伤害”中反思总结,发现自己的“拯救欲”来自内心【被看见、被保护、被需要、被爱】的极度匮乏内在需求。
一个不会爱自己的人,焉能学会“爱人如己”!
所以,我不再仰赖于外界的力量改变我自身的问题,我开始注重自己内心的需求,从满足自己的一个小心愿开始,学会如何取悦自己,宠爱自己,让自己的每一天都活的真实且充实!
顾城说的不错!“黑夜”让我心存微光,不再控诉黑暗,而是努力成为“光明”之子!
Ⅲ“在这薄情的世界上,深情地活着!”
环顾四周,哪个人又不是带着自己心里的伤,努力地飞翔呢?
世界就是一面镜子,你看到的是什么样的,你的内心就是什么样的呈现。
抑郁症患者,是这个时代最清醒的人,与其说TA们病了,还不如说,这个世界病了。
越是心地善良的人,越容易不忍心得罪别人,你不得罪别人,沉淀下来的情绪和情感就自害己身!
就是这样,心态不好的人,看不到别人的好,也看不到自己的好。心态好的人,能接受自己的不完美,也能看到别人值得自己学习的好的地方和值得自己去借鉴的的别人不好的一面。
这个世界是公平的,守恒的。你是什么人,你吸引来的就是什么人。你是什么能量,你给出去,收回来的,就是什么能量!
“抑郁症患者怎样算痊愈?”,但凡之前让你感觉身心痛苦的人事物,现在令你心存感激,体会幸福,就算痊愈了呗。
只有穿越了黎明前的黑暗,你才知道,什么叫“天亮了”!@心态教练-刘亚威
@亚威教练D助理佳音
作者简介:亚威,60后感性天秤女,心态教练,【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者,从业12年,亲历百态人生,专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。2. 该如何去理解抑郁状态这个词呢?
你好,我是精神科医生,我来回答你的问题。
抑郁状态是医学上的状态诊断,通常是在医生缺乏详细既往病史的情况下根据目前患者状态做出的状态描述性诊断。其实我认为你指的可能是抑郁情绪,抑郁情绪往往因为某些心理社会因素产生的情绪低落的表现,有别于抑郁症疾病。作为情绪往往持续时间短,可以自行缓解,而且抑郁情绪相对较轻,不影响或者轻微影响工作。而抑郁症作为一种疾病,可以有也可以没有发病诱因,持续时间往往更长,严重程度更强,影响工作和学习,甚至可能产生轻生的念头和行为。
如果你是处于抑郁状态,也就是单纯的抑郁情绪,当然要自查寻找抑郁情绪的根源,如果能解决这个根源,一般抑郁情绪就会很快缓解了。如果无法解决也可以试着接受产生的改变,所谓的抑郁情绪也会很快缓解,毕竟抑郁情绪是任何人都可能出现的正常情绪体验。
当然,如果长时间陷在抑郁情绪之中超过一个月,最好还是去看医生,听一听医生的专业建议,如果需要药物治疗也不要抗拒。如果可能,尽量多关心一下你身边存在抑郁状态或者达到抑郁症的朋友,他们很需要你的理解和关爱。
希望我的回答能够帮到你,也可以私信我问问题。3. 如何判断自己是真抑郁症还是因为矫情而主观放大自己的痛苦?
这个需要去看心理医生。
自己的判断是会有误差的。
我抑郁那会就不相信自己是抑郁了,有可能是最近事太多,心情不好,或者生气了,不顺心了等等。
可是,一些列的症状有增无减,慢慢的我就成宿的不睡觉,睡不着啊也,白天恍惚。
浑身难受,起不来床,控制不住自己的情绪,自己的脑子。
有可能有那么一瞬间我是觉得我矫情的。
对自己产生了怀疑,好日子过得太多了,矫情作吧。
福气是享受到头了。
我就控制,自己想尽一切办法控制,可是不行,做不到。
我想从新爱上生活,我试过好多办法,强破自己早起,早睡,自己偷偷的买睡觉药,喝酒……有一次晚上睡不着,我起来两次喝酒,白酒,估计大概一共有两饭碗吧。
喝完我就回床睡觉去了,不知道什么原因被老公摇醒,我才知道,我喝多了,老公在他的房间听见了我发出的难受声音,我足足醉了一天两宿,就差去打解救针了。
我妈妈问我,啥事不开心要喝那么多白酒啊?我妈妈担心我和我老公吵架了。
我说了,我睡不着觉,所以才喝的,妈妈都不相信。她一直都觉得我过的很幸福,但她却不知道我内心的痛苦。
后来老公陪我做了全身检查。
又看了心理医生。
吃了好多好多的药,整整四年多,在老公的陪伴与开导下,在加上我自己的努力,我才走出来。
现在我很开心,我能走出来,只有自己解开心结才能走出来,每一个抑郁的人都有故事,都有难以释怀的过去,都不是事,只要我们明白,自己想要什么,想过什么样的生活,谁才是最重要的,就可以走出来了。
这个世界上爱我们的人,亲人,朋友都希望我们好好的。其它的就算了吧。
4. 什么是抑郁症情绪?
什么是抑郁症情绪?
什么是抑郁症情绪?
人的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等几种情绪,现代心理学把情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧等几种情绪。
我们来说一说抑郁情绪、抑郁症和这些情绪有什么关系?
喜和快乐,我们都是知道是高兴的状态,是一种让人感到身心愉悦的心境,有抑郁情绪的人,因为这个情绪是短暂的,在过去这段抑郁的事情之后,依然可以体会到这种令人身心愉悦的快乐,而抑郁症的人在未来很长一段时间都体会不到这种心境。
怒和愤怒都是人在生气时的一种情绪表达,有抑郁情绪的人在情绪低落时,面对不平事,还是会有这种愤怒的情绪在,有抑郁情绪但是还有其他的情绪波动,而抑郁症的人,长期陷在这种情绪中,不会为任何事情有情绪波动;
忧、思、悲和悲哀,这些是情绪低落的一种心境,这几种情绪没有正确调整可能会引发抑郁情绪,在这之后正确干预就会走出抑郁情绪,没有正确干预这种抑郁情绪就会发展到轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁等;
恐、惊和恐惧,这是表达害怕的一种情绪,就像上面其他情绪一样,有抑郁情绪的人依然可以体会到其他情绪,依然有害怕的事情。抑郁症没有恐惧、没有害怕,所以我们常常体会不到抑郁症的人的心境;
我们都是平常人有七情六欲,当遇到某件事情一时走不出来会有抑郁情绪,但这种情绪是短暂的,走出来后这种情绪就没有了,又将会是一个全身都充满能量的人;而没有及时调节可能到最后会发展到抑郁症。
所以我们都会有这种抑郁情绪的,及时的走出这种情绪就好了,就不会发展到抑郁症。
(网络配图,侵权删除)
你的抑郁症好了吗?
5. 精神科医生是如何诊断抑郁症的?
抑郁症是因为大脑中枢神经方面出现了问题,长期抑郁不但会导致失眠、焦虑,情绪差,关键还会出现很多躯体化症状,如食欲衰退,胸闷头晕,性欲低,精力差,无原因的疲劳乏力等失眠症状,严重的还会引发心脑血管疾病。
精神科医生认为抑郁症首先是以情绪异常低落为主要临床表现的一组精神疾病。
6. 请问如何摆脱抑郁?
等到熬过那段黑暗,站在阳光下,自己才发觉,抑郁像影子这一生我都无法摆脱,最好的办法就是接纳它,适应它。在自己正常生活中。它偶尔会来看看我。我看到它也变得波澜不惊。
不要总想着不去回忆抑郁的时光,活在当下,这样很容易被自己的过往经历纠缠不放。回避抑郁,只会让它更加凶猛。承认并接受患有抑郁这个事实,才会好起来。当你康复后,你会很感激这段痛苦的经历,这段经历会深刻的让你理解什么是“爱”。
承认抑郁的价值,并不能保证不在复发,但可以改变自己看待抑郁复发的态度。
把抑郁看做好友,才能打破这缠人的魔咒。
“This will be hellish, but i will learn something from it.”
有时,自己也会特别怀念那段黑暗的日子,怀念那些帮我走出来的朋友。
有时候不要太自责,抑郁像糖尿病,三高一样,我们只是生病了,没什么大不了的,生病了,去治疗就好了。
当初自己确诊后,可能很多人会有和我一样的感受,如释重负,发现那么多年以来,发生的种种,并不是因为自己的无能。
如果平常的时候,你遇到了问题,不开心的、迷茫的、或者碎碎念,都可以来找我。
毕竟我建立公众号的初心,就是不想看到别人忍受我曾受过的痛苦。
祝君安好。
7. 抑郁症的早期症状有哪些?
我是萤火虫老师,我在华大应用心理研究院,拿破仑说:“人多不足以依赖,要生存只有靠自己。”
易卜生说:“在这个世界上最坚强的人是孤独地只靠自己站着的人。”
歌德说:“我们虽可以靠父母和亲戚的庇护而成长,依赖兄弟和好友,借交游的扶助,因爱人而得到幸福,但是无论怎样,归根结底人类还是依赖自己。”
倪萍说:“靠山山倒,靠人人老,靠来靠去你就发现了,最后你靠的是你自己。”
人为什么要靠自己?
因为靠别人,靠不住?
还是因为靠自己,更牢固?
还是因为自己都足够牢靠了,才可以让别人依靠自己。
我觉得最后一个选项更具力量。
当你足够牢靠,你才能足够有勇气去帮助别人。
而不是一个伸出手,去依赖别人的人。
角色不一样,力量不一样。
一个是乞讨者,一个是给予者。
心理学家阿德勒,在《自卑与超越》一书中,表明:
从个体心理学的观点出发,我们每个人都有不同程度的自卑感,因为,我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。
自卑感的表现方式有很多,没有人能长期忍受自卑感,它一定会迫使自己采取行动来解除自己的紧张状态,即使,一个人已没有勇气面对生活,但他仍然设法摆脱自卑感,自卑心越强的人,越会产生强烈的超越心理,希望在其他方面更具有突破性,来弥补心中的自卑的一部分。
人要依靠自己的过程的转变,就像是自卑的超越过程。
然而,许多人在自己的温室里呆的太久,而忘记了依靠自己的法则。
将会是像灾难来临时的不知所措,否认和惊慌失措。
以致最终的一败涂地。
最新的一条新闻:
上海一女子,得知丈夫出轨的情况后,忍无可忍,将丈夫杀死在家中,并到其公司,伤害了作为第三者的女同事。
在这样婚姻中的男女,就像在不断虚构的爱情泡泡。
温室太暖和了,舍不得离开。
一旦得知真相,爱人已背叛。所有的信念土崩瓦解。
在感情的世界里,我们是否将自己过于全然地依托于对方?
是否将自己的幸福与否过多地放在对方身上?
而一旦,这样的幸福感,被别人夺走,并且宣布无效时,是否一切都幻灭了?
人为什么要靠自己?
因为,当我们在依靠自己的时候,我们会有无与伦比的自信感,那种谁也夺不走的自信感!
这让我们立于根本,存活于世间。
星云大师说:征服命运的,常常是那些不甘等待机运恩赐的人。
当我们能够足够自信,靠着自己时,又有什么会是难以做到的事情呢?
人生没有所有权,只有使用权。
在这一世中,你将会如何使用你的人生呢?
是靠别人?
还是靠自己?
关于华大 原华东师范大学心理咨询工作室,始于2003年,专注心理咨询、心理培训、企业EAP。300多名富有实战经验的心理咨询师团队,600余名志愿者服务团队,30门电话组成的免费公益心理服务热线向社会提供服务。不管你有任何心理或情感困惑,可以关注及私信我们的头条号,向作者提问咨询!
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1. 怎么判断自己抑郁了,如何判断抑郁症患者是否恢复健康?
谢邀!
痛苦变幸福,沉重变轻松,你就算“痊愈”了!Ⅰ“但凡不能杀死你的,最终都会使你更强大!”-尼采
作为“过来人”,透过对自己的观察和总结,对来访者和咨客的跟踪服务,我发现,抑郁症患者“痊愈”之前,在心态、行动、认知上有抑郁症明显好转的迹象:
①心态上的转变:似乎在不知不觉中,患者的心态趋于平和、淡定、从容、安然、踏实。以前纠结无法接受的东西,现在懂得如何面对和接受了。
②行动上的改变:开始注意个人形象,无论是自己的个人卫生习惯还是居住的小环境,TA们都有意识、有目标、有计划地地进行清洁。同时,TA们开始与人联结,主动参与一些社会活动和家庭/家族活动。
③认知上的转变:当思维习惯开始“钻牛角尖”时,TA们知道及时拉回来,并学会区分与管理自己的情绪/情感,从而避免再次陷入痛苦和冲突当中。
我是一个“已治愈”的重度的内源性抑郁症患者,我的“教科书”般的几十次抑郁和“痊愈”的经历,成为我不断进深探索自己与汲取知识和经验的宝藏。
怎样算是“痊愈”了呢?通过我对自己的观察,我总结了一点心得和体会,比如痊愈前后的“三轻两少”的现象:
①头脑轻松了:之前沉重、胀痛、迟钝、断片、一片空白、“死葫芦”般的大脑,不知什么时候开始变得轻松、灵活、思路清晰。
②心态轻松了:之前沉重、哀伤、悲观、压抑、沉闷的内心,似乎在不经意间就变得轻松、丰盈、空灵、通透、凉爽、惬意、舒适。
③身体轻松了:不知不觉中,后背的沉重感消失,颈椎的酸胀疼痛也舒缓了,走路自然而然地挺直了腰杆。身体不再异常沉重累赘,下肢灵活有力,翻身、走路、下蹲不再笨重,而变得矫健、自由、步履轻盈。
④指责抱怨少了:因为心态和认知上的转变,痊愈的抑郁症患者变得心胸开阔,进退有度。所以,TA们对人对事不再具有攻击性和批判心理,而是懂得反思自己与规避冲突了。
⑤失眠嗜睡少了:因为行动上的改变,带动了抑郁症患者体内生物钟的平衡机制,过去的一些病态反应逐步减轻,正常的作息规律和康复计划成为其这个阶段的主要表现特征。
尼采说的没有错!抑郁若杀不死你,它会令你的内心更强壮,更有承受力!
Ⅱ“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明!”-顾城
作为“过来人”,我感恩命运给予我的一切。对于遗传因素造成的我多舛且传奇的抑郁人生,我心存感恩。
面对与我相爱相杀的“抑郁君”,我既恐惧又心存敬畏。
原生家庭的原因和影响,造就一个资深的“讨好型人格”的我,尽管我的讨好带着强势的“拯救欲”和“保护欲”,但,只有我自己才知道,我的内心深处,深深的卑微与极度的不甘和匮乏。
感恩命运,感恩抑郁,让我在自己生命的“白夜”里一次次的穿越心灵的痛苦,探索自己的内心世界,每一次的探索,都带出“疗愈”的功效,让我越来越坦然地面对自己的人生。
我发现,之前,孤独会让我觉得自己是被孤立、被排斥、被拒绝、被打压、被搁置、被利用后无情的抛弃;孤独让我觉得屈辱和自卑。现在,孤独让我觉得舒适、自由、幸福、安然、有安全感、存在感和归属感。孤独成了我自我调节和自我疗愈的一个独立的王国。
我发现,之前,人际关系的问题让我深受其扰。感觉自己不善于沟通,不懂人情世故,别人有难我赴汤蹈火舍命相帮,自己有难别人旁观指责落井下石。无论亲情和友情,亲密关系中,常常被利用和出卖,被栽赃被陷害被践踏,被绑架被过度索取,被歧视被嘲讽被刻意孤立疏远……
我惧怕与人联结,我强烈仇视、敌视那些傲慢无礼却带着“天使”面具的人们。
现在,我感恩所有伤害我的人们!透过经历和抑郁,我知道,谁才是真心的朋友,谁才是最长情的陪伴者,谁才是我的“人间值得”。那些我撇家舍业敞开心门“拯救”过的人们,教会了我如何有“节制”地树立心灵的“边界”,令当下的自己不卑不亢自由自在的生活。
心理学领域有一句话:“别人怎么对你,都是你教的!”说的没错!
过去的人际关系让我深受其害,现在,我从过去的“伤害”中反思总结,发现自己的“拯救欲”来自内心【被看见、被保护、被需要、被爱】的极度匮乏内在需求。
一个不会爱自己的人,焉能学会“爱人如己”!
所以,我不再仰赖于外界的力量改变我自身的问题,我开始注重自己内心的需求,从满足自己的一个小心愿开始,学会如何取悦自己,宠爱自己,让自己的每一天都活的真实且充实!
顾城说的不错!“黑夜”让我心存微光,不再控诉黑暗,而是努力成为“光明”之子!
Ⅲ“在这薄情的世界上,深情地活着!”
环顾四周,哪个人又不是带着自己心里的伤,努力地飞翔呢?
世界就是一面镜子,你看到的是什么样的,你的内心就是什么样的呈现。
抑郁症患者,是这个时代最清醒的人,与其说TA们病了,还不如说,这个世界病了。
越是心地善良的人,越容易不忍心得罪别人,你不得罪别人,沉淀下来的情绪和情感就自害己身!
就是这样,心态不好的人,看不到别人的好,也看不到自己的好。心态好的人,能接受自己的不完美,也能看到别人值得自己学习的好的地方和值得自己去借鉴的的别人不好的一面。
这个世界是公平的,守恒的。你是什么人,你吸引来的就是什么人。你是什么能量,你给出去,收回来的,就是什么能量!
“抑郁症患者怎样算痊愈?”,但凡之前让你感觉身心痛苦的人事物,现在令你心存感激,体会幸福,就算痊愈了呗。
只有穿越了黎明前的黑暗,你才知道,什么叫“天亮了”!@心态教练-刘亚威
@亚威教练D助理佳音
作者简介:亚威,60后感性天秤女,心态教练,【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者,从业12年,亲历百态人生,专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。2. 该如何去理解抑郁状态这个词呢?
你好,我是精神科医生,我来回答你的问题。
抑郁状态是医学上的状态诊断,通常是在医生缺乏详细既往病史的情况下根据目前患者状态做出的状态描述性诊断。其实我认为你指的可能是抑郁情绪,抑郁情绪往往因为某些心理社会因素产生的情绪低落的表现,有别于抑郁症疾病。作为情绪往往持续时间短,可以自行缓解,而且抑郁情绪相对较轻,不影响或者轻微影响工作。而抑郁症作为一种疾病,可以有也可以没有发病诱因,持续时间往往更长,严重程度更强,影响工作和学习,甚至可能产生轻生的念头和行为。
如果你是处于抑郁状态,也就是单纯的抑郁情绪,当然要自查寻找抑郁情绪的根源,如果能解决这个根源,一般抑郁情绪就会很快缓解了。如果无法解决也可以试着接受产生的改变,所谓的抑郁情绪也会很快缓解,毕竟抑郁情绪是任何人都可能出现的正常情绪体验。
当然,如果长时间陷在抑郁情绪之中超过一个月,最好还是去看医生,听一听医生的专业建议,如果需要药物治疗也不要抗拒。如果可能,尽量多关心一下你身边存在抑郁状态或者达到抑郁症的朋友,他们很需要你的理解和关爱。
希望我的回答能够帮到你,也可以私信我问问题。3. 如何判断自己是真抑郁症还是因为矫情而主观放大自己的痛苦?
这个需要去看心理医生。
自己的判断是会有误差的。
我抑郁那会就不相信自己是抑郁了,有可能是最近事太多,心情不好,或者生气了,不顺心了等等。
可是,一些列的症状有增无减,慢慢的我就成宿的不睡觉,睡不着啊也,白天恍惚。
浑身难受,起不来床,控制不住自己的情绪,自己的脑子。
有可能有那么一瞬间我是觉得我矫情的。
对自己产生了怀疑,好日子过得太多了,矫情作吧。
福气是享受到头了。
我就控制,自己想尽一切办法控制,可是不行,做不到。
我想从新爱上生活,我试过好多办法,强破自己早起,早睡,自己偷偷的买睡觉药,喝酒……有一次晚上睡不着,我起来两次喝酒,白酒,估计大概一共有两饭碗吧。
喝完我就回床睡觉去了,不知道什么原因被老公摇醒,我才知道,我喝多了,老公在他的房间听见了我发出的难受声音,我足足醉了一天两宿,就差去打解救针了。
我妈妈问我,啥事不开心要喝那么多白酒啊?我妈妈担心我和我老公吵架了。
我说了,我睡不着觉,所以才喝的,妈妈都不相信。她一直都觉得我过的很幸福,但她却不知道我内心的痛苦。
后来老公陪我做了全身检查。
又看了心理医生。
吃了好多好多的药,整整四年多,在老公的陪伴与开导下,在加上我自己的努力,我才走出来。
现在我很开心,我能走出来,只有自己解开心结才能走出来,每一个抑郁的人都有故事,都有难以释怀的过去,都不是事,只要我们明白,自己想要什么,想过什么样的生活,谁才是最重要的,就可以走出来了。
这个世界上爱我们的人,亲人,朋友都希望我们好好的。其它的就算了吧。
4. 什么是抑郁症情绪?
什么是抑郁症情绪?
什么是抑郁症情绪?
人的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等几种情绪,现代心理学把情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧等几种情绪。
我们来说一说抑郁情绪、抑郁症和这些情绪有什么关系?
喜和快乐,我们都是知道是高兴的状态,是一种让人感到身心愉悦的心境,有抑郁情绪的人,因为这个情绪是短暂的,在过去这段抑郁的事情之后,依然可以体会到这种令人身心愉悦的快乐,而抑郁症的人在未来很长一段时间都体会不到这种心境。
怒和愤怒都是人在生气时的一种情绪表达,有抑郁情绪的人在情绪低落时,面对不平事,还是会有这种愤怒的情绪在,有抑郁情绪但是还有其他的情绪波动,而抑郁症的人,长期陷在这种情绪中,不会为任何事情有情绪波动;
忧、思、悲和悲哀,这些是情绪低落的一种心境,这几种情绪没有正确调整可能会引发抑郁情绪,在这之后正确干预就会走出抑郁情绪,没有正确干预这种抑郁情绪就会发展到轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁等;
恐、惊和恐惧,这是表达害怕的一种情绪,就像上面其他情绪一样,有抑郁情绪的人依然可以体会到其他情绪,依然有害怕的事情。抑郁症没有恐惧、没有害怕,所以我们常常体会不到抑郁症的人的心境;
我们都是平常人有七情六欲,当遇到某件事情一时走不出来会有抑郁情绪,但这种情绪是短暂的,走出来后这种情绪就没有了,又将会是一个全身都充满能量的人;而没有及时调节可能到最后会发展到抑郁症。
所以我们都会有这种抑郁情绪的,及时的走出这种情绪就好了,就不会发展到抑郁症。
(网络配图,侵权删除)
你的抑郁症好了吗?
5. 精神科医生是如何诊断抑郁症的?
抑郁症是因为大脑中枢神经方面出现了问题,长期抑郁不但会导致失眠、焦虑,情绪差,关键还会出现很多躯体化症状,如食欲衰退,胸闷头晕,性欲低,精力差,无原因的疲劳乏力等失眠症状,严重的还会引发心脑血管疾病。
精神科医生认为抑郁症首先是以情绪异常低落为主要临床表现的一组精神疾病。
6. 请问如何摆脱抑郁?
等到熬过那段黑暗,站在阳光下,自己才发觉,抑郁像影子这一生我都无法摆脱,最好的办法就是接纳它,适应它。在自己正常生活中。它偶尔会来看看我。我看到它也变得波澜不惊。
不要总想着不去回忆抑郁的时光,活在当下,这样很容易被自己的过往经历纠缠不放。回避抑郁,只会让它更加凶猛。承认并接受患有抑郁这个事实,才会好起来。当你康复后,你会很感激这段痛苦的经历,这段经历会深刻的让你理解什么是“爱”。
承认抑郁的价值,并不能保证不在复发,但可以改变自己看待抑郁复发的态度。
把抑郁看做好友,才能打破这缠人的魔咒。
“This will be hellish, but i will learn something from it.”
有时,自己也会特别怀念那段黑暗的日子,怀念那些帮我走出来的朋友。
有时候不要太自责,抑郁像糖尿病,三高一样,我们只是生病了,没什么大不了的,生病了,去治疗就好了。
当初自己确诊后,可能很多人会有和我一样的感受,如释重负,发现那么多年以来,发生的种种,并不是因为自己的无能。
如果平常的时候,你遇到了问题,不开心的、迷茫的、或者碎碎念,都可以来找我。
毕竟我建立公众号的初心,就是不想看到别人忍受我曾受过的痛苦。
祝君安好。
7. 抑郁症的早期症状有哪些?
我是萤火虫老师,我在华大应用心理研究院,拿破仑说:“人多不足以依赖,要生存只有靠自己。”
易卜生说:“在这个世界上最坚强的人是孤独地只靠自己站着的人。”
歌德说:“我们虽可以靠父母和亲戚的庇护而成长,依赖兄弟和好友,借交游的扶助,因爱人而得到幸福,但是无论怎样,归根结底人类还是依赖自己。”
倪萍说:“靠山山倒,靠人人老,靠来靠去你就发现了,最后你靠的是你自己。”
人为什么要靠自己?
因为靠别人,靠不住?
还是因为靠自己,更牢固?
还是因为自己都足够牢靠了,才可以让别人依靠自己。
我觉得最后一个选项更具力量。
当你足够牢靠,你才能足够有勇气去帮助别人。
而不是一个伸出手,去依赖别人的人。
角色不一样,力量不一样。
一个是乞讨者,一个是给予者。
心理学家阿德勒,在《自卑与超越》一书中,表明:
从个体心理学的观点出发,我们每个人都有不同程度的自卑感,因为,我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。
自卑感的表现方式有很多,没有人能长期忍受自卑感,它一定会迫使自己采取行动来解除自己的紧张状态,即使,一个人已没有勇气面对生活,但他仍然设法摆脱自卑感,自卑心越强的人,越会产生强烈的超越心理,希望在其他方面更具有突破性,来弥补心中的自卑的一部分。
人要依靠自己的过程的转变,就像是自卑的超越过程。
然而,许多人在自己的温室里呆的太久,而忘记了依靠自己的法则。
将会是像灾难来临时的不知所措,否认和惊慌失措。
以致最终的一败涂地。
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上海一女子,得知丈夫出轨的情况后,忍无可忍,将丈夫杀死在家中,并到其公司,伤害了作为第三者的女同事。
在这样婚姻中的男女,就像在不断虚构的爱情泡泡。
温室太暖和了,舍不得离开。
一旦得知真相,爱人已背叛。所有的信念土崩瓦解。
在感情的世界里,我们是否将自己过于全然地依托于对方?
是否将自己的幸福与否过多地放在对方身上?
而一旦,这样的幸福感,被别人夺走,并且宣布无效时,是否一切都幻灭了?
人为什么要靠自己?
因为,当我们在依靠自己的时候,我们会有无与伦比的自信感,那种谁也夺不走的自信感!
这让我们立于根本,存活于世间。
星云大师说:征服命运的,常常是那些不甘等待机运恩赐的人。
当我们能够足够自信,靠着自己时,又有什么会是难以做到的事情呢?
人生没有所有权,只有使用权。
在这一世中,你将会如何使用你的人生呢?
是靠别人?
还是靠自己?
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